Jak na smutek a ztrátu?
Někteří pacienti mohou prožívat iracionální pocity viny z vlastního přežití. Pokud jste přišli o blízkou osobu, je to obrovská ztráta, navíc ztížená, pokud jste byli fyzicky odděleni kvůli hospitalizaci či sociální izolaci. Pocity viny mohou vyvolávat nekonečné zpytování se: „Co by se stalo kdybych udělal to a ne támhle to?“ Je důležité si uvědomit, že to, co se stalo, již nelze ovlivnit.
Vyhýbání se vzpomínkám na traumatickou zkušenost a potlačování svých myšlenek a představ může proces vypořádání se se ztrátou zpomalit. Snaha na něco nemyslet má většinou opačný efekt. Vyzkoušejte si to, v následující minutách nemyslete na růžového slona. Podařilo se vám to?
Je důležité mít ve svém okolí člověka, se kterým si můžete za všech okolností promluvit a on vás vyslechne. Pokud jste v nedávné minulosti někoho ztratili, řekněte o tom svému lékaři, může být v komunikaci s vámi citlivější. Není nutné popsat každý detail. Čas léčí všechny bolesti, a proto si dopřejte dostatek času na zpracování svého smutku.
Späť na Covidpediu