Hypnóza

Co je to?

Hypnóza – neboli hypnoterapie – využívá řízenou relaxaci, intenzivní koncentraci a soustředěnou pozornost k dosažení zvýšení stavu vědomí, který se někdy nazývá trans. Pozornost osoby je v tomto stavu tak zaměřena, že vše, co se děje kolem, je dočasně blokováno nebo ignorováno.

S čím to umí pomoci?

​Pomáhá na syndrom dráždivého tračníku (IBS), úzkost (například před lékařskými zákroky nebo chirurgickými zákroky), menopauzální příznaky, při návalech horka u pacientů, kteří přežili rakovinu prsu, bolestech hlavy a posttraumatické stresové poruše. Používá se také k tlumení bolesti a odvykání kouření.

Je to vědecky podloženo?

Hypnóza může být podle naznačení některých studií užitečná při zažívacích problémech, úzkostech, depresích a invaliditě. Důkazy o použití psychologických terapií, včetně hypnózy, jsou podle doporučení American College of Gastroenterology z roku 2018 napříkladpro  nemoc IBS „slabé“ s „velmi nízkou“ kvalitou důkazů. Stále více studií však naznačuje pomoc hypnózy při zvládnutí některých bolestivých stavů. Existují také náznaky důkazů pomoci při zlepšení některých příznaků menopauzy – například návaly horka.

Jaká jsou rizika?

Nežádoucí reakce na hypnózu jsou vzácné, ale mohou zahrnovat: bolest hlavy, ospalost, závratě, úzkost nebo strach, i vytváření falešných vzpomínek.