Co je to?
Relaxační techniky zahrnují řadu postupů. Patří sem například progresivní relaxace, biofeedback, autohypnóza a cvičení hlubokého dýchání. Cíl je podobný: dosáhnout přirozené relaxační reakce těla, která je charakterizována pomalejším dýcháním, nižším krevním tlakem a pocitem zvýšené pohody.
S čím to umí pomoci?
Relaxační techniky mohou být užitečné při léčbě různých zdravotních stavů, včetně úzkosti spojené s nemocemi nebo lékařskými postupy, nespavosti, porodních bolestí, nevolnosti vyvolané chemoterapií a dysfunkce temporomandibulárního kloubu. Psychologické terapie, které mohou zahrnovat relaxační techniky, mohou pomoci zvládnout chronické bolesti hlavy a jiné typy chronických bolestí u dětí a dospívajících.
Je to vědecky podloženo?
Psychologické terapie podle výsledků vědeckého výzkumu z roku 2014 mohou snížit bolest u dětí a dospívajících s chronickými bolestmi hlavy nebo s jinými typy chronické bolesti.
Jaká jsou rizika?
Relaxační techniky se obecně považují za bezpečné pro zdravé lidi, i když se vyskytlo několik zpráv o negativních zkušenostech, jako například zvýšená úzkost. Lidé se závažnými problémy s fyzickým nebo duševním zdravím by měli diskutovat o relaxačních technikách se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Späť na Covidpediu