Čo hovorí tradícia?
Ľan a ľanový olej sa používajú pri rôznych chorobách – ako napríklad žalúdočné a črevné ťažkosti, zápcha, hnačky a syndróm dráždivého čreva (IBS). Vhodný je aj pri poruchách srdca a krvného obehu – napríklad vysoké hladiny tukov v krvi ako je choresterol a triglyceridy, cukrovke a iných stavoch.
Čo dokázala veda?
Ľan obsahuje vlákno, ktoré pomáha pri uvoľnení zápchy. Užitočný je aj pre ľudí, ktorí trpia chorobami srdca alebo ciev. Pomáha znížiť vysoký krvný cukor u diabetikov.
Aké sú riziká?
Nepoužívajte nedozretý alebo surový ľan, ktorý môže obsahovať toxické zlúčeniny. Väčšinou nespôsobuje vážne vedľajšie účinky.
Málo sa však vie o tom, či je bezpečné používať ľan počas dojčenia alebo tehotenstva. Ľan, ako každú vlákninu, treba zapiť dostatočným množstvom vody. Mohlo by dôjsť k zhoršeniu zápchy, v ojedinelých prípadoch až k zablokovaniu čriev. Ľan a ľanový olej môžu spôsobiť hnačky.
Akou formou užívať?
Vhodnou formou na užitie je čaj, olej a tabletky.
Latinský názov
Linum usitatissimum
Späť na Covidpediu